Musimy zdać sobie sprawę, że przekwitania nie da się pominąć. To naturalny czas w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim rozpocząć kroki terapeutyczne szybko po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie charakterystycznych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się objawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, zmiany nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielopolowe działanie. Nie można pozostać na etapie aplikowania preparatów. Leczenie należy wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najlepiej podjąć nim pojawią się konkretne objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o pomoc medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.